Rhythmusmeditation
Geführte Online Meditationen zu Rahmentrommelklängen
Von und mit Gerhard Kero
Ein offenes Angebot, sich im Zeitraum 18.12.2020 bis 15.1.2021 3x pro Woche (Montag, Mittwoch und Freitag) ab 18:30 eine Stunde Zeit für sich selbst zu gönnen, und zwar dort, wo das Leben stattfindet: im Hier und Jetzt.
Offen?
Es handelt sich um keinen fortlaufenden Kurs, du informierst Gerhard einfach spätesten am Vortag des jeweiligen Termins bis 18h per email über deine Teilnahme und erhältst daraufhin eine Einladung zum ZOOM Videomeeting. Die Meditationen und Selbstmitgefühlsübungen lassen sich wunderbar umsetzen und gemeinsam erfahren. Das Format funktioniert sehr einfach und hat sich schon im Lockdown im Frühjahr 2020 bestens bewährt.
Beitrag: € 20,- pro Einheit.
Anmeldung: email an kero@nullbeatfactory.at
Das Angebot gemeinsamer Meditation zielt darauf ab,
- sich in herausfordernden Zeiten Gutes zu tun
- für Wohlbefinden in der Begegnung mit sich selbst zu sorgen
- eine Insel der Ruhe zu schaffen
- die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
- präsenter und zufriedener zu sein
- mit Erschöpfung umzugehen, die durch belastende Umstände entsteht
- die Konzentrationfähigkeit und das Immunsystem zu stärken
- stress- und schmerzresistenter zu werden
Good news!
Meditation ist eine erholsame mentale Aktivität in wachem Zustand, die in der Regel jeder Mensch mühelos erlernen kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, es gibt wenig zu verlieren, aber viel zu gewinnen!
Gerhard Kero, MA MSC
ist Musiker, Rhythmusforscher, Pädagoge und ausgebildeter Lehrer für Mindful-Self-Compassion (MSC). Er führt die Meditationen und begleitet sie immer dann auf der Rahmentrommel, wenn ein Flowzustand unterstützt – und Rhythmus zum Meditationsobjekt werden soll.
