Rhythmusmeditation
Geführte Online Meditationen zu Rahmentrommelklängen
Von und mit Gerhard Kero
Ein offenes Angebot, bis 15.1.2021 jeweils Montag, Mittwoch und Freitag.
Ab 18:30 eine Stunde Zeit für sich selbst, und zwar dort, wo das Leben stattfindet: im Hier und Jetzt.
Auf vielfachen Wunsch wird dieses Format weitergeführt!
Ab 18.1.-22.3.21 jeden Montag 18:30 – 19:30.
Rhythmusmeditation zielt darauf ab,
- sich in herausfordernden Zeiten Gutes zu tun
- für Wohlbefinden in der Begegnung mit sich selbst und anderen zu sorgen
- eine Insel der Ruhe zu schaffen
- die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
- Präsenz und Zufriedenheit zu kultivieren
- mit Erschöpfung umzugehen, die durch belastende Umstände entsteht
- die Konzentrationfähigkeit und das Immunsystem zu stärken
- stress- und schmerzresistenter zu werden
- dort anzukommen, wo das Leben stattfindet: in der Gegenwart
Offenes Angebot?
Es handelt sich um keinen fortlaufenden Kurs, du kannst jederzeit mitmachen und informierst Gerhard einfach spätesten am Vortag des jeweiligen Termins per email über deine Teilnahme und erhältst daraufhin eine Einladung zum ZOOM Videomeeting. Die teilweise rhythmusgestützten Meditationen und Selbstmitgefühlsübungen lassen sich wunderbar umsetzen und gemeinsam erfahren. Das Format funktioniert sehr einfach und hat sich schon im Lockdown im Frühjahr 2020 bestens bewährt.
Beitrag: € 20,- pro Einheit.
Anmeldung: email an kero@nullbeatfactory.at
Good news!
Meditation ist eine erholsame mentale Aktivität in wachem Zustand, die in der Regel jeder Mensch mühelos erlernen kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, es gibt wenig zu verlieren, aber viel zu gewinnen!
Gerhard Kero, MA MSC
ist Musiker, Rhythmusforscher, Pädagoge und ausgebildeter Lehrer für Mindful-Self-Compassion (MSC). Er führt die Meditationen und begleitet sie immer dann auf der Rahmentrommel, wenn ein Flowzustand unterstützt – und Rhythmus zum Meditationsobjekt werden soll.
